Acaba de ser comprovado que a carne em excesso pode engordar. Um estudo europeu analisou mais de 400 mil adultos de diversos países e concluiu que as dietas de proteína não são a melhor opção para manter a perda de peso em longo prazo. Os voluntários com a dieta mais rica em carne engordaram mais do que as pessoas que optaram em comer proteína animal apenas algumas vezes na semana ou seguiam uma dieta vegetariana.
Além do ganho de peso, o consumo excessivo de carne está ligado a um aumento de diversos tipos de câncer. Os cientistas ainda não sabem qual é a ligação entre a carne e o ganho de peso, principalmente quando as calorias da dieta permanecem inalteradas.
A porção ideal de carne recomendada pelos médicos é um bife do tamanho da palma da mão, ou o consumo de ovos, queijo, lentinhas e peixes em substituição à carne vermelha.
ITAPOAN ONLINE
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